3H - Scienze motorie e sportive PV-CL1-4 a.s. 2022-2023

PERCEZIONE DI SÉ E COMPLETAMENTO DELLO SVILUPPO FUNZIONALE DELLE CAPACITÀ MOTORIE ED ESPRESSIVE

• Andature e vari tipi di corsa
• Esercizi di allungamento muscolare (stretching)
• Test motori
• Esercitazioni per il miglioramento della velocità
• Condizionamento organico-generale: esercizi statici e dinamici per il miglioramento della mobilità articolare, della coordinazione generale e specifica (equilibrio, ritmo, percezione spazio-temporale, reazione motoria, velocità di pensiero)
• Consapevolezza delle proprie potenzialità motorie
• Esercizi per il potenziamento muscolare in percorsi e circuiti a corpo libero e con piccoli e grandi attrezzi
• Potenziamento delle capacità coordinative e condizionali attraverso l’apprendimento dei gesti fondamentali dei giochi sportivi proposti

LO SPORT, LE REGOLE, IL FAIR PLAY:

• Sport individuali e di squadra con regole codificate o modificate in relazione al gruppo classe, organizzazione autonoma del gioco, assunzione di comportamenti responsabili e arbitraggio autonomo
• Esercizi individuali o a coppie di consolidamento della tecnica degli sport proposti
• Pallavolo: sviluppo dei fondamentali individuali e di squadra di attacco e di difesa
• Calcetto: esercitazioni sui fondamentali individuali e di squadra, tiri in porta, impostazione del gioco
• Pallacanestro: sviluppo dei fondamentali individuali e di squadra, impostazione di alcune azioni di attacco e di difesa
• Badminton: tecniche e regolamento di base
• Regole e fondamentali dei principali sport individuali e di squadra
• Consolidamento del carattere, sviluppo della socialità e del senso civico attraverso i giochi di squadra
• Osservazioni personali e di gruppo sul concetto del fair play: capacità di affrontare il confronto agonistico con un’etica corretta e con il rispetto delle regole e degli altri

SALUTE, BENESSERE, SICUREZZA E PREVENZIONE:

• Assunzioni di corrette abitudini comportamentali attraverso il movimento
• Educazione alla salute
• Benefici del movimento e rischi della sedentarietà
• Alimentazione e sport
• Primo soccorso: Basic Life Support (BLS) e rianimazione cardiopolmonare

RELAZIONE CON L’AMBIENTE NATURALE E TECNOLOGICO:

• Attività in ambiente naturale: adeguare l’abbigliamento all’ambiente e alle condizioni meteo e muoversi in sicurezza in diversi ambienti (palestra e spazi aperti)
• Utilizzo di strumenti tecnologici di supporto all’attività fisica (GPS, tablet, smartphone, ecc)